Moe

Moe

De behandeling van kanker kost veel energie. Dat is logisch. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Daarnaast moet je alle emoties en gebeurtenissen verwerken. Ook dat kost veel energie.

Meestal ben je na een paar maanden minder moe.  Maar je kunt ook lang na de behandeling nog erg moe zijn.

Ben je zes maanden na de behandeling nog steeds erg moe? En kan de arts daar geen lichamelijke oorzaak voor vinden? Dan heb je last van langdurige vermoeidheid.

Herken je deze klachten?

  • Je bent moe op momenten dat je dat vroeger niet was.
  • Je bent plotseling moe, maar je weet niet waarom.
  • De vermoeidheid voelt alsof je uitgeput bent.
  • Je bent al erg moe na een eenvoudig klusje. Bijvoorbeeld afwassen of stofzuigen.
  • Je bent elke dag moe. De vermoeidheid gaat niet over. Ook niet als je even gaat zitten en uitrust.

Andere klachten

Als je erg moe bent, heb je weinig energie en kun je weinig doen. Dat heeft invloed op je emoties en gevoelens. Je bent bijvoorbeeld snel boos of somber. Mensen begrijpen vaak niet hoe het is om steeds moe te zijn. Dat kan je eenzaam maken.

Door vermoeidheid werken ook je hersenen minder goed. Soms kun je dan dingen niet goed onthouden. Of kun je je moeilijk concentreren.

Hulp bij langdurige vermoeidheid

Blijf je na je behandeling maandenlang heel erg moe? Dan is het belangrijk dat je hulp zoekt.  Je huisarts, arts in het ziekenhuis of verpleegkundige kan je doorverwijzen naar een therapeut.  Of naar een behandelcentrum voor langdurige vermoeidheid.

Tips om je minder moe te voelen

  • Eet gezond en op vaste tijden. Sla geen maaltijden over.
  • Zorg dat je voldoende beweegt, ook al ben je moe. Bijvoorbeeld door een stukje te wandelen of fietsen. Regelmatig bewegen is goed voor je conditie, ook voor je herstel en je humeur.
  • Plan niet teveel dingen op een dag. Neem tussendoor regelmatig even rust.
  • Verdeel de dingen die je wilt doen over de week.
  • Ga op een vaste tijd naar bed. Probeer overdag zo min mogelijk te slapen of helemaal niet te slapen.

 

Meer informatie en hulp

Welke hulp is er voor jou?

Hulp

Erover praten? Hoe doe je dat?

Lees de tips

Lees meer over vermoeidheid tijdens en na de behandeling

Website

Lees meer over langdurige vermoeidheid bij kanker

Lees meer

Meer tips bij langdurige vermoeidheid bij kanker

Meer tips

Lees meer over het behandelcentrum voor langdurige vermoeidheid (NKCV)

Website

Zelf aan de slag? De Kanker Nazorg Wijzer kan je helpen

Website

Misschien is de internettherapie ‘Minder moe bij kanker’ iets voor jou?

Bekijk

Fitter bij Kanker

Website

Informatie, tips en oefeningen via Mentaal Vitaal

Website

Bekijk de video 'Energie besparen bij chronische vermoeidheid'

Video

Neem deel aan de gespreksgroep vermoeidheid op kanker.nl

Praat mee

Heb je behoefte om met iemand te praten? Bel de Kanker.nl Infolijn

0800-0226622‎